728x90 반응형 루테인음식1 시력에 좋은 음식 추천, 눈 건강 지켜주는 습관까지 현대인은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 눈 건강에 많은 부담을 받고 있습니다. 특히 장시간의 디지털 기기 사용은 눈의 피로와 건조함, 그리고 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 이를 예방하고 관리하기 위해서는 생활 습관뿐만 아니라 식습관이 매우 중요합니다. 오늘은 시력 보호와 눈 건강에 좋은 음식을 소개하고, 각 영양소가 눈에 어떤 영향을 주는지 정리해 보겠습니다. 목차루테인이 풍부한 녹황색 채소비타민A가 풍부한 음식오메가3 지방산과 눈 건강눈 건강을 위한 생활 습관 팁식습관으로 지키는 시력 루테인이 풍부한 녹황색 채소 눈 건강에 가장 많이 언급되는 영양소 중 하나가 바로 루테인입니다. 루테인은 황반 색소의 주요 성분으로, 눈 속에서 청색광을 흡수하여 망막을 보호하는 역할을 합니다. 나이가 들면서 .. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
